Ikväll blev det lite rörlighet med Josefine som överraskade mig med socker-/mjölfria saker som jag bara älskar! Dadelbollar med smak av pepparkaka/kola, fudge med smak av vit choklad, fröknäcke och proteinglass.

Mellis och familjens veckoblock, mycket lättare att få ihop livspusslet!

 

Grabbarna har varit hemma både igår och idag eftersom det går magsjuka på både förskolan och skolan. Så håller tummarna att vi klarar oss!

Just nu är det annat som måste prioriteras så har sagt hej då till långa pass för tillfället, blir kort & effektivt istället! Axlar & flås kan sammanfatta dagens.

 

Just nu har jag dille på pulled chicken, så jäkla gott och passar till allt!

 

Vaknade 06.30 imorse precis som alla andra dagar i veckan. Men idag fanns det inga nyvakna killar hemma, jag var ledig & såklart kunde jag absolut inte somna om så det var bara att stiga upp. Killarna ser ut att ha det bra, fiskar upp maneter sista oktober. Dom var så goa när de åkte: ”Mamma du behöver inte städa vårt rum när vi är borta, vi fixar det när vi kommer hem”.

 

Ringde massa ärenden och sånna där måsten här hemma, då springer tiden iväg. Sen blev det i vanlig ordning en promenad för att köra ett benpass denna måndag.

 

Lite lunch (tonfisk, ägg & ris) innan jag fixade fransar på min kollega Elin.

 

Eftersom det var en sån rolig wod idag så gick jag tillbaka för lite kvällsträning när ändå huset ekar tomt. Missnöjd med mina maxlyft på hang clean, men nöjd att jag klarade att köra passet med 55 kg på stången.

Ikväll var jag & några vänner på tjejkväll i relaxen på kokpunkten som de fixar en gång i månaden med olika teman. Denna kväll var det en kollega från World Class som höll i mental träning med fokus på jaget & självutveckling. En väldigt bra torsdagskväll!

Vi vaknade upp till världens gråaste & burrigaste dag. Men E flög upp pigg som en mört imorse, klädde på sig fort & inspekterade om jag lagt ner allt i matsäcken. Det var nämligen dags för utflykt med skolan till Björnön. Han är så rolig våran E. Varje dag kommer han hem och berättar vilka som han har lekt med och varje gång är det bara en massor av tjejer i 3:an. Han själv går i 0:an. Idag kom han hem lycklig och säger att tjejerna skulle vilja ha honom som sin lillebror för att han är så himla söt och ja tänk så rätt dom har!

Jag & vår minsting har varit lediga. Vi tog en promenad ner i rusket för träning. Ben, ben & lite mer ben.

Just nu är det 2 pass i veckan som bara fokuserar på ben & 1-2 pass för överkroppen. Resten högintensiva pass. Känner verkligen skillnad på att kroppen inte alls är lika sliten, behöver knappt någon vilodag. Sen är det väl egentligen de höginstensiva som är så himla roliga! Men dessa veckor går resultatet i första hand. 2 veckor kvar så nu drar jag även in på lite fett i kosten också, som tillexempel nötter som jag annars äter varje dag. Nu ska jag göra klart veckans matlådor. Blir mycket tonfisk, ägg, kyckling, broccoli & ris.

En ledig dag med träning av ben & sen lunch hos mamma. På eftermiddagen blev det Barcelona mot City på baksidan. Spelar ingen roll hur länge jag spelar med vår minsting. Han vill spela efter frukosten, efter förskolan & efter middagen.

 

Dagens mellis: proteinkeso, mandarin, jordnötssmör & kanel. Man får passa sig för att inte ösa på för mycket jordnötssmör bara!

 

Har lagat veckans matlådor idag. I en av alla lådor gömmer det sig kycklingburgare med ris & sås. (gjord på kvarg, vitlök & persilja).

Sista matlådan innan helg. Ett himla massa powerclean fick avsluta dagen innan jag & killarna landade hemma hos Tilde & John för fredagstaco. Så goa som köpt tacokrydda utan socker & gjort guacamole på kvarg, de vet att jag kör väldigt strikt för tillfället. Men det bästa av allt är att få natta en liten Melissa 5 månader.

Ett tips från en mamma till en annan eller till er som också är noga med sin kost. Gula russin! Goda & innehåller bara 1g socker istället för 60g som vanliga russin gör. Som mellis, på gröten, till bakning & matlagning. Här hemma går dom åt!

En välbehövlig dag med familjen som avslutades med kycklingtacos i proteinbröd.