27 oktober 2016| Hälsa

27 OKT

spa spa2

Ikväll var jag & några vänner på tjejkväll i relaxen på kokpunkten som de fixar en gång i månaden med olika teman. Denna kväll var det en kollega från World Class som höll i mental träning med fokus på jaget & självutveckling. En väldigt bra torsdagskväll!

25 oktober 2016| Inspiration

25 OKT

blom5

Man har ju alltid vår- & sommarbuketter på borden. Men höstblommor gör ju en minst lika glad. Det är just nu vi behöver piggas upp lite extra i mörkret!

24 oktober 2016| Hälsa, Träning

24 OKT

host4host2   host

Vi vaknade upp till världens gråaste & burrigaste dag. Men E flög upp pigg som en mört imorse, klädde på sig fort & inspekterade om jag lagt ner allt i matsäcken. Det var nämligen dags för utflykt med skolan till Björnön. Han är så rolig våran E. Varje dag kommer han hem och berättar vilka som han har lekt med och varje gång är det bara en massor av tjejer i 3:an. Han själv går i 0:an. Idag kom han hem lycklig och säger att tjejerna skulle vilja ha honom som sin lillebror för att han är så himla söt och ja tänk så rätt dom har!

Jag & vår minsting har varit lediga. Vi tog en promenad ner i rusket för träning. Ben, ben & lite mer ben.

Just nu är det 2 pass i veckan som bara fokuserar på ben & 1-2 pass för överkroppen. Resten högintensiva pass. Känner verkligen skillnad på att kroppen inte alls är lika sliten, behöver knappt någon vilodag.  Sen är det väl egentligen de höginstensiva som är så himla roliga! Men dessa veckor går resultatet i första hand. 2 veckor kvar så nu drar jag även in på lite fett i kosten också, som tillexempel nötter som jag annars äter varje dag. Nu ska jag göra klart veckans matlådor. Blir mycket tonfisk, ägg, kyckling, broccoli & ris.

23 oktober 2016| Okategoriserade

23 OKT

hock

Nu är det slut på våra sovmorgnar på helgerna, tidigt i hallen. Tänk vad barn lär sig snabbt, suger in allt som svampar!

22 oktober 2016| Okategoriserade

22 OKT

vanilj

Bästa uppfinningen, fem stycken vaniljstänger som mals när man skruvar på locket. Så gott på varma hallon!

21 oktober 2016| Okategoriserade

21 OKT

vampyr

Ikväll var det dags för första klassdiscot. Det blev livat! E var riktigt nöjd och ja jag var glad att jag fick stanna kvar! Händer ju aldrig att man gör de på barnkalasen killarna går på längre. Så väldigt kul att få göra det denna kväll bland spindelnät & skelett.

 

20 oktober 2016| Okategoriserade

20 OKT

kallt

Har fortfarande inte vant mig vid att det är kallare ute, fryser konstant. Ikväll åkte vinterjacka, mössa & uggs på, hur ska detta gå när det blir kallt på riktigt?!

ÖVERKROPP efter jobbet. Bänkpress, axelpressar i olika riktningar, chins, push ups, bicepscurls. Sen orkade man knappt hålla i gaffeln vid middagen. Lite mindre högintensivt & lite mer bygga nu när jag vill forma kroppen till semestern!

20 oktober 2016| Okategoriserade

20 OKT

frullis

Godmorgon! Här dricks det smoothie & äts ägg för fulla muggar. Det är tidigt men det gör inget, det är ju dagen innan fredag!

19 oktober 2016| Okategoriserade

19 OKT

pappa

Idag fyller en stor förebild år. Min pappa & barnens morfar. Vilken jäkla tur vi hade, att man har just den familj man har!

 

city

En liten kille som vägrar gå och lägga sig för att det är City på tv. Storebror sover för länge sen och är inte alls intresserad av någon fotboll på tv. Han kan bli tokig ibland när hans lillebror till och med vill se gamla matcher medan han själv vill se någon film. Lika men ändå så olika.

 

 

18 oktober 2016| Okategoriserade

18 OKT

vi2

Ser inte direkt ut som man har varit och tränat när man har helt fel kläder över förutom att man är dyngsur i håret av svett som inte ens går att undgå med hatt.

 

vi

Men tränat har vi, dessutom med en favorit som sällskap. Vi har hoppat, hoppat & hoppat. Det blev nämligen en Grit plyo ikväll. Älskar klasser med energi & det tackar jag en favoritkollega för!