Träning

10 februari 2017| Träning

10 FEB

tra

Igår kväll blev det överkropp. Det är inte ofta jag kör bänkpress & curls men ibland händer det! Annars är jag bra på att nöta axlar för det är där jag är som starkast & då blir ju allt så mycket roligare. Jag var hemma efter läggdags så inte konstigt att jag skrattade mig igenom hela träningen! Bygg igår men idag blir det lite mer flås & intensivt, kommer garanterat inte att skratta.

20 januari 2017| Food, Hälsa, Inspiration, Träning

20 JAN

Grabbarna har varit hemma både igår och idag eftersom det går magsjuka på både förskolan och skolan. Så håller tummarna att vi klarar oss!

selfieg

Just nu är det annat som måste prioriteras så har sagt hej då till långa pass för tillfället, blir kort & effektivt istället! Axlar & flås kan sammanfatta dagens.

 

foodie

Just nu har jag dille på pulled chicken, så jäkla gott och passar till allt!

 

9 november 2016| Träning

9 NOV

rygg

Det har varit mycket av allting på slutet men nu är det äntligen dags för 19-dagars semester. Sista jobbdagen, sista träningen & sista klassen gjord. Vi ses på varmare breddgrader!

31 oktober 2016| Barn, Familjeliv, Hälsa, Skönhet, Träning

31 OKT

fi

Vaknade 06.30 imorse precis som alla andra dagar i veckan. Men idag fanns det inga nyvakna killar hemma, jag var ledig & såklart kunde jag absolut inte somna om så det var bara att stiga upp. Killarna ser ut att ha det bra, fiskar upp maneter sista oktober. Dom var så goa när de åkte: ”Mamma du behöver inte städa vårt rum när vi är borta, vi fixar det när vi kommer hem”.

 

tr

Ringde massa ärenden och sånna där måsten här hemma, då springer tiden iväg. Sen blev det i vanlig ordning en promenad för att köra ett benpass denna måndag.

 

fr1

Lite lunch (tonfisk, ägg & ris) innan jag fixade fransar på min kollega Elin.

 

be

Eftersom det var en sån rolig wod idag så gick jag tillbaka för lite kvällsträning när ändå huset ekar tomt. Missnöjd med mina maxlyft på hang clean, men nöjd att jag klarade att köra passet med 55 kg på stången.

24 oktober 2016| Hälsa, Träning

24 OKT

host4host2   host

Vi vaknade upp till världens gråaste & burrigaste dag. Men E flög upp pigg som en mört imorse, klädde på sig fort & inspekterade om jag lagt ner allt i matsäcken. Det var nämligen dags för utflykt med skolan till Björnön. Han är så rolig våran E. Varje dag kommer han hem och berättar vilka som han har lekt med och varje gång är det bara en massor av tjejer i 3:an. Han själv går i 0:an. Idag kom han hem lycklig och säger att tjejerna skulle vilja ha honom som sin lillebror för att han är så himla söt och ja tänk så rätt dom har!

Jag & vår minsting har varit lediga. Vi tog en promenad ner i rusket för träning. Ben, ben & lite mer ben.

Just nu är det 2 pass i veckan som bara fokuserar på ben & 1-2 pass för överkroppen. Resten högintensiva pass. Känner verkligen skillnad på att kroppen inte alls är lika sliten, behöver knappt någon vilodag.  Sen är det väl egentligen de höginstensiva som är så himla roliga! Men dessa veckor går resultatet i första hand. 2 veckor kvar så nu drar jag även in på lite fett i kosten också, som tillexempel nötter som jag annars äter varje dag. Nu ska jag göra klart veckans matlådor. Blir mycket tonfisk, ägg, kyckling, broccoli & ris.

11 oktober 2016| Okategoriserade, Skönhet, Träning

11 OKT

brun1

Idag behövde kroppen vila. Efter att barnen somnat blev det att tvätta av sig sminket, ta på lite BUS och bege mig iväg på en yogaklass. Tänk vilken tur att jag hittat en sån bra brun utan sol. Ser fortfarande lite levande ut såhär i Oktober. Här är jag lite väl brun när den håller på att verka innan jag tvättat bort den.

5 oktober 2016| Träning

5 OKT

grit1 grit2

grit3

Efter en himla massa marklyft var det dags för en ny release av Grit strength på World Class. Grit 18 är ännu tuffare än 17! Men det säger man ju varje gång, men det är verkligen så! Älskar all energi man får av att ha klasser.

4 oktober 2016| Food, Hälsa, Träning

4 OKT

russin

Ett tips från en mamma till en annan eller till er som också är noga med sin kost. Gula russin! Goda & innehåller bara 1g socker istället för 60g som vanliga russin gör. Som mellis, på gröten, till bakning & matlagning. Här hemma går dom åt!

1 oktober 2016| Barn, Familjeliv, Träning

1 OKT

airbike

En lördag på jobbet för att sedan svira om till träningskläderna. Alla lyft, alla chins & alla swingar var hur lätta som helst om man jämför med många omgångar airbike. Förstår inte att det kan vara så himla jobbigt, perfekt att köra intervaller på. Idag var det vidrigt & ännu vidrigare när man jagar Emelie som hade ett himla tempo!

 

kram

När jag kom hem hann jag bara vända i hallen, killarna hade bestämt att vi skulle sparkcykla till lekparken & fotbollsplanen. Tänk 1 oktober & vi blev helt varma av solen! Efter 3 timmar med störst del fotbollsmatch, jag mot dom fick jag tillslut med dom hem igen för en lugn lördagskväll.

Efter läggdags blev det en dokumentär i vanlig ordning, just ikväll ”Amanda Knox”.