14 januari 2014|Okategoriserade

Workout!

Nu tar jag några dagars paus ifrån träning. Jag är heeelt slut i kroppen, på 10 dagar har jag lyckats träna 6ggr, vart annat pass är underkropp & det andra är överkropp. Känner mig verkligen stark i kropp & sinne men nu behövs det bara vila & god mat.
Ett av våra, min & S nyårslöften är att äta mer veggie. Så här är en bild på min broccoli/blue cheese paj som jag gjorde igår med päronsallad.



Recept:
Tasteline.com (med Elins egna lilla tvist)

Egen botten:

1dl vetemjöl
1dl Grahamsmjöl (mer fibrer)
50g margarin
2kokta & skalade potatisar.
Moss ihop allt till en deg, glöm inte smörja formen med margarin/olja.
Förgrädda med folie som en täcke ovanpå degen 10min.

Äggstanning
3ägg
2dl mjölk (lite grädde)
1tsk fransk/dijonsenap
Krydda gott med salt,peppar,chili,franska örter.

Fyllning
300g broccoli
Fräst purjolök (en liten,hel)
Ädelost 17% oftast grönmögel

Glöm inte sätta ungen på 200C & ha inne den 25min
Så sjuuuuuukt smaskigt!

0 kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *